Para aprender rock start creo que no tiene sentido empezar en una roca. Primero es mejor aprender a iniciar el bombeo de la misma forma pero en un entorno seguro y controlado, con entrada y salida del agua fácil, sin ningún tipo de carrerilla, como el final del muelle, lo que llamaríamos dead start.
Para ello hay que pasar por distintas etapas progresivas:
- Iniciar desde un muelle de unos 20 cms a poder ser con un poco de corriente en contra que ayude
- Lo mismo pero sin corriente, o de un muelle aun mas bajo
- Lo mismo pero un muelle que no sea flotante y por lo tanto no puedas retrasar el foil bajo tuya.
- Por último iríamos a una roca real.
Los pasos a seguir serían:
- Poner el foil casi en la superficie.
- Colocar las manos en los laterales de la tabla más o menos a la misma altura en la que las colocamos para el dock start apoyando las manos.
- Empujar la tabla un poco hacia adelante y rápidamente colocar las manos sobre la tabla. Tiene que ser muy rápido, la explosividad es clave.
- Presionar en la tabla SOLO con la mano trasera. La mano delantera solo guía y no hace ninguna presión para que la tabla no baje.
- Al mismo tiempo que presionamos impulsamos la tabla hacia adelante con nuestro cuerpo en el inicio del salto.
- Caemos sobre la tabla intentando que las dos piernas se apoyen casi al mismo tiempo, o en todo caso primero la pierna trasera.
- Hacemos 2 o 3 bombeos rápidos haciendo hincapié en el pie trasero.
Video tutorial Rock start
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